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1、始终站在球门一侧，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的发展嘎嘣。
2、始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人。
3、防守中切忌盲目出脚抢球，会十分容易被突破，时机的选择至关重要。
4、当球离所盯对象较远时，距离保持在既能及时靠近干扰对手，又能在过顶时先于对手得球，保持大概1米作用距离。
5、精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身；如果对手已转身拿好球，不要盲目出脚抢球，边退守边延缓，等待队友支援和抢断时机。
6、边路防守对手突破时采用侧身站立，身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡，前脚掌着地，利于任意脚蹬地启动。这个动作非常管用，很好解决转身慢的劣势，要点是不要被对手假动作迷惑，只对球的运动做出脚步调整
7、进攻队员拿球后采取变速变向或假动作过人，这时注意力集中看球，不受对手身体动作影响，只对球的移动做出反应，同时以球、自己、己方球门中轴线为标准随时碎步调整位置。
8、后卫在防守中讲究干净简练，不能控好球的情况下一头一脚。如在对方逼抢下，尽量把球踢向高处远处，甚至踢出边线底线也比盲目带球传球失误被对手抢断好。
足球后卫的规则和任务是防守、抢截和阻止对方进攻，由守转攻时要组织进攻，传好第一传。
后卫位于后场，主要负责球队的防守工作，球队进攻时可适当协助前卫组织进攻和控制比赛节奏。在现代足球中，出于战术需要或比赛目的，后卫常有进攻至中场和前场，协助球队进攻。现代足球比赛中，球队都会排列出各种阵型进行比赛，阵型的主要目的是分布场上队员的位置。
扩展资料
足球后卫的分类
1、中后卫
位置处于守门员的前方及左右后卫之间，活动范围在于中后场，属于全队防守力量的核心，主要职责是阻止对方球员策动攻势并同时封锁在对方控球之下进入本方的禁区位置。最常用的4-4-2阵型中多数球队使用两名球员作为中后卫，驻守在守门员前面。
2、边后卫
边后卫，是负责球场两侧防守的球员。他们主要任务是阻碍对方球员把球从边线传入禁区。在某些防守体系里，他们也会负责盯防。大多数边后卫都会后上助攻传中，令球队的进攻方式更立体。
足球后卫必学十大技巧：马赛回旋、身后V字回拉、假射、踩单车、贝尔巴托夫转身挑球、梅西式沉肩变向、巴西式扣拨球过人、C罗式脚后切球、油炸丸子、假射+身后回拉。
1、马赛回旋
第一个技巧是马赛回旋，这是一个非常棒的技巧，因为它可以在大部分情况下使用，马赛回旋的方法是如果防守球员稍微在你侧前方一点，这意味着你可以继续向前触球，然后用你的惯用脚脚底踩停球，同时开始向后拖球，当你拖回来的时候，开始朝另一个方向旋转你的上半身，然后摆脱对手。
2、身后V字回拉
3、假射
如果你能自信地进行假射，你将获得大量的盘带空间，现在你要做的是把球停在边线附近，面对防守球员，你需要做出想要横传的样子，但是你故意踢偏了，摆动你的腿。
4、踩单车
接下来是另一个多功能技巧，这个技巧常被用来内切，它被称为“踩单车”，理想情况下，你要再次晃掉后卫的平衡，向内线内切，你可以用惯用脚完成，用惯用脚内侧拨球，用惯用脚内侧跨步，非惯用脚跨步，然后禁区靠近，因为这意味着球会朝那个方向移动，对手平衡朝底线，你拨球过掉防守球员，然后对手回来，而你又跨步一次，这意味着你已经甩开对面。
5、贝尔巴托夫转身挑球
如果你处于合适的情况下，旋转总是一个让你的对手眼花缭乱的好方法，试试下一个技巧，看看它是否有效。现在这个动作在后卫不是非常靠近或者从身后来的时候效果最好，或者从前面一点，所以菲尔进来，我停球，然后把球挑过他。
6、梅西式沉肩变向
接下来是两种身体假动作之一，我们从沉肩开始，这是我们见过梅西做过上千次的动作。简单坦白地来说，这是最古老的技巧之一，现在接近防守球员，你要做的是先沉肩，向你想去的相反的方向，防守球员会贴防你，并开始跟随你的动作，这是一种快速的能够摆脱对手的节奏变化，就是这么简单。
7、巴西式扣拨球过人
在南美，每个人都需要一些巴西人的比赛天赋，现在你要做的是从边线内切，你要用惯用脚做一个假射动作，然后轻拨一下球，紧接着用另一只脚的内侧将球拨到开始的方向。
8、C罗式脚后切球
有些技巧你想要站着不动，但有时你也需要全速奔跑时使用的技巧。在这里，C罗的脚后跟切球就非常有用，这个技巧非常强大，你需要用非惯用脚跳过球，然后用切球腿做一个单腿跳的动作，把球用力地踢向地面，就好像你必须穿过球的位置，才能做出精准有力的磕球动作，但如果你能好好训练非惯用脚，那就更好了。
9、油炸丸子
接着是油炸丸子，这个动作可以让你在大多数一对一情况中获胜。这是一个非常简单的动作，要么站着不动，要么跑得很慢，先用假动作让对手失去平衡，然后你用很轻松的油炸丸子移到另一边过掉对手。
10、假射+身后回拉
但是当然，如果没有训练与之相配，我们就不可能有一个有基本技能的视频，你可以说这些动作背后的技巧是由两个动作组合而成的，有一个假射，还有一个脚内侧身后回拉。所以当防守球员站在你惯用脚的另一边时，那可能是我的左边，一开始是假射，但当球越过球时脚停下时，然后将脚调整角度，使脚内侧与球持平。
打好足球边后卫方法如下：
1、后卫锅状站位：七人场有三后位，拖后中卫是核心，三后卫站位呈锅状，中卫是锅底位置，中卫易采用造越位战术，边后卫需盯紧对方边锋，谨防身后；
2、攻要开守要缩：对方进攻时，边后卫向中卫靠拢，边后卫保护中后卫身后，如中后卫离位抢球，需及时补空位；
3、前卫站位原则：中间两前卫呈左右站位，一位主守一位主攻，可灵活换位，作为拖后中卫前屏障，避免对方直接面对拖后，如左右分攻守，则边后卫需相应调整平衡；
4、边后卫与前卫换位：小场边后卫可
后卫的位置位于中后场，分为边后卫和中后卫两种。边后卫通常需要具备出色的跑动能力，兼顾防守和进攻；中后卫则需要强壮的身体和对抗能力，通常在运动战中在中后场活动，参与前场进攻较少。
足球场上，后卫的位置位于守门员和中场线之间，靠近本方防守三区——即禁区及其两侧空当。后卫球员分为中后卫和边后卫两种，顾名思义中后卫活动的区域主要位于球场中路，而边后卫活动的区域在左右边路。
中后卫的打法
中卫和边后卫的打法也有着较大的差别。
这类球员普遍身材强壮而高大，正面对抗凶猛，他们在场上的首要指责是阻止对方进攻。因此想要踢中后卫，首先要具备非常强的抢断和拦截能力，在对方有球的时候阻止对方带球突破或向前传球，以及空中球。
此外，中后卫需要具备出色的位置感，与后防线其他球员站位保持一致，以防对手传出精准直塞或反越位长传。
最后，现代足球里面中后卫还是进攻的发起者，需要具备较强的出球能力。
身体，速度，准确的判断，恰倒好处的卡位，护球
大局观，反击时第一时间将球传到对方的危险地带
应该积极助攻，跟着球队的节奏前插
攻要开守要缩，已方发球时，一般有一个边后位有意靠近边线要球
对方进攻时，边后位要向中卫靠拢
至少要有一个边准备好保护中后卫身后，如果中后卫离位抢球，一定要去补空位
充分利用球场的宽度，许多业余球员的通病是一味前冲，一条线到底，实际上可以多回敲，多横敲
在没有强力中锋抢点时候，不要轻易起高球传中，这样效率太低，可以在禁区线回敲给后上的远射
多传球尽量一脚出球，但一味的一脚传球是盲目的，虽然这是最简洁快速的打法
但是比赛节奏的控制不是一味求快就解决问题的
而且要喜欢身体接触而不是害怕，制造定位球是很好的得分战术，要擅长在对抗中护球做球
x0ax0a足球边后卫的要求和中卫不同 中卫讲究的是站位 大局关即强壮的体格和防守能力等 而对于边后卫来说速度和技巧是很重要的 灵活的步伐往往会给对手带来沉重的预想不道的打击 往往是前锋得力的助手 在保证体力充沛的条件下 打穿边路通廊 所以边后卫是尤其重要的x0ax0a四后卫,进攻时要求边后卫经常插上,所以体质要好,体能要相当出色,要有很快的速度和一定的技术,传中能力也要优秀,能往中路输送炮弹
具备一脚远射的能力再好不过了
防守时,能迅速到位,身高和头球技术不是最主要的,铲球技术和区域防守意识要强,用灵活出脚和卡位破坏对方进攻,为防守赢得时间
x0ax0a三后卫,基本不参与进攻,因为中前场人数多,参与边路进攻的也多
此时作用和中后卫一样,那身体对抗,弹跳和头球是关键,铲球和盯人也要很好,一般比较高大所以转身速度慢,启动速度也慢,这样队友间的协防和补位意识就很重要,防守的站位一定要好
1、一对一防守站位：一臂距离，把手臂举起，利用手臂控制距离，侧半身中心放低，可转身可猛扑，被过了还可以转身同时用手臂阻挡对手起速度。正确站位，但是要注意两脚间距离。
2、后卫站位：没有较高的水平不要选择平行站位，那样对手突破一点就把整条后防线过掉了。两个中后卫保持前后站位，边后卫阵地防守时收回来，别拖得太靠边。最有用的防守就是靠压缩空间，让对手无处可走。一定要保持一个拖后中卫，如果拖后不在位置上，一定要有一个中卫回去补位，别让后插上的有单刀机会，拖后要多喊叫组织，提防对方速度快的前锋。
3、中后卫防守对方后场来的高空球，特别是面对对方高大前锋时，往往前锋是在后卫身前的，他可以靠住你拿下高球或者头球做给跟进的队员。这种情况后卫很难办，伸手一推就犯规。这里有一个防守技巧，对方一起高球，球会在空中滑行一阵子，这时对方前锋应该是在你身前，但是有一段距离，这时不要等他背对着你向你靠拢，中后卫要主动贴上去，胸口贴住他的后背，对着裁判的一只手举起，后面一只手放在他腰附近往前推他。手只是辅助，主要靠胸往前顶。往往球会落在比前锋最初站的位置更靠前，因为你把他顶住了，等球快过了头顶前，再用力往前一推，借力向后反过来去追飞过来的皮球，这时对手已经无法再超过你去拿球了。
4、边后卫边路一对一防守：首选要注意防外侧，如果内侧被内切有一个技巧，就是不要拧着身子硬转，因为你现在是冲外侧的，反过来往内侧转身必然来不及，直接顺着外侧转身，反过来追吧，同时用一个胳膊勾一下对手，阻碍他加速。
5、后腰、中场队员和前锋的防守策略：即使你是前锋也要尽可能给对方后卫门将压力，逼抢一下很有可能让对方开大脚，有助于本队拿回球权。但要先观察一下哪个球员控球不好，或者哪个后场球员出球特别好，他在靠前的位置拿球容易传威胁球，都要在防守上特殊关照一下。
6、整个防守阵型不是在中间站着的，是根据球的方位滑动的，跟篮球防守一样，球到左边，阵型往左边走，反之一样。
7、最重要一点：没有默契的水平，不要随便造越位。